Na fase do climatério , a mulher se

surpreende

com a total falta de desejo sexual , e consequentemente a resposta sexual também fica muito aquém da desejada.

E uma importante consideração a ser feita é que a resposta sexual feminina , não depende apenas dos tão procurados hormônios .

Agora vão entrar em cena todo um arcabouço que envolve a atividade física , o nível de nutrientes e vitaminas , o posicionamento diante dos desafios da vida , qualidade de sono e os cuidados com sua auto estima.

Sim é necessário que a mulher seja acompanhada por um profissional de saúde que tenha esse conhecimento integrativo para orientá -la.

Sempre invodora e com o desejo de compartilhar conhecimentos , a Dra Marlene Siqueira idealizou o evento : SAÚDE PÉLVICA e SEXUALIDADE e convidou Juma Lima – master coaching em L. P. F. – Low Pressure Fitness.

O Low Pressure Fitness é um método de treinamento que combina exercícios de respiração profunda, ativação do core e posturas específicas. Ele foi desenvolvido para melhorar a função do assoalho pélvico, promovendo um fortalecimento muscular que pode ser especialmente benéfico para mulheres em diferentes fases da vida.

Benefícios para a Saúde Pélvica

1. Fortalecimento do Assoalho Pélvico .O LPF ajuda a tonificar os músculos do assoalho pélvico, reduzindo o risco de incontinência urinária e prolapsos, problemas que podem afetar muitas mulheres ao longo da vida.

2. Melhora na Circulação Sanguínea .A prática regular estimula a circulação na região pélvica, promovendo uma melhor oxigenação e nutrição dos tecidos, o que é essencial para a saúde geral da área e para a resposta sexual.

3. Prevenção de Desconfortos .Com o fortalecimento e a tonificação, muitas mulheres relatam uma diminuição de dores e desconfortos relacionados a condições como a endometriose.

Benefícios para a Sexualidade

1. Aumento da Sensibilidade . O fortalecimento do assoalho pélvico pode intensificar as sensações durante a relação sexual, proporcionando um aumento da libido e do prazer.

2. Maior Controle Muscular . Mulheres que praticam LPF frequentemente relatam uma melhoria no controle muscular, o que pode levar a orgasmos mais intensos e satisfatórios.

3. Melhora na Autoestima .A prática regular de exercícios que promovem a saúde pélvica também contribui para uma maior conscientização corporal, resultando em uma autoestima elevada e uma melhor relação com o próprio corpo.

Para saber mais sobre a Saúde Feminina , acompanhem as redes sociais.

@dramarlenesiqueira

@jummalima